사람 만나는 게 왜 이렇게 힘들까? 인간관계의 피로감을 말하는 사람들이 많이 있습니다. 사람 만나는 게 힘들어요. 단순한 어색함을 넘어 사회적인 불안이나 트라우마, 또는 여러 가지 이유로 인해 관계의 어려움을 느끼는 사람들이 있습니다. 이번 글에서는 이런 분들을 위한 개선 방법을 담아봅니다.
사람 만나는 게 힘든 이유
요즘은 예전과 다르게 온라인 소통(문자, 톡)이 늘어나면서 정작 오프라인에서는 관계 맺기가 더 힘들어졌다고 느끼는 사람들이 많이 있습니다. 사실 그 말이 맞기도 하고요. 그렇다면 사람 만나는 것이 힘든 이유는 무엇일까요?
관계의 개선은 정말 방법이 없는 건지 하나씩 알아보았습니다.
1. 내향적인 성향
사람과 만나는 게 어려운 사람들 중 원래 내향적인 성향의 사람들이 있습니다. 내향적인 사람들은 혼자 있는 시간이 편안하고 많은 사람들과의 교류가 원래 부담스러울 수 있습니다. 타고난 건 어떻게 잘 안 돼요.
이런 경우에는 사람을 만나는 것 자체가 에너지를 소모하고 지친다고 느끼는 경우가 많이 있습니다. (나 또한 그렇습니다.)
원래 이런 성향이라면 어떻게 해야 할까요?
해결 방법을 몇 가지 적어 봅니다.
해결 방법 예시
- 억지로 사람과의 만남을 늘리기보다는 깊이 있는 관계 유지
- 짧은 만남을 반복적으로 늘려보기
- 사회적 교류를 점진적으로 늘려 보기
아무래도 성향이 그렇다 보니 뭔가 강제적이나 의무적으로 관계의 개선을 바라기보다는 짧은 만남이라도 점진적이고 반복적으로 늘려 보는 건 어떨까 생각합니다.
2. 트라우마와 불안
사람 만나기가 힘들어요.라고 말하는 사람들 중에서 무언가 과거의 부정적인 경험이나 대인관계에서의 상처가 '트라우마'로 남아서 사람 만나는 것을 어렵고 힘들게 만드는 경우도 있습니다.
예를 들어 인터넷에 가끔 도는 따돌림이나 학폭, 또는 인간관계의 배신과 같은 좋지 못한 경험을 한 경우를 말할 수 있습니다. 이런 경우에는 새로운 만남이나 관계를 맺는 것이 두려울 수 있습니다.
이런 경우에는 어떻게 해야 할까요.
해결 방법 예시
- 과거의 경험보다 새로운 경험으로 덮어 나가는 게 중요함
- 필요에 따라 심리 상담도 도움이 됨
- 전문적 도움을 받아 보는 것도 좋은 방법
사실, 말은 이렇게 쉽게 할 수 있지만 정작 당사자가 아니라면 그 상황의 불안을 이해하기는 부족하겠죠. 어떻게든 스스로 이겨내고 새롭게 좋은 경험으로 덮어 나가는 것이 중요하다고 생각합니다.
3. 대화의 어려움 문제
나는 말을 잘 못해서..라고 생각하며 어려움을 느끼나요?
대인관계에서 소통 능력이 부족하거나, 어떻게 대화를 시작해야 할지 모르는 경우 인간관계가 힘들어질 수 있습니다. 흔히 말을 잘 못해서 그렇다고 하더군요.
이건 그 사람의 성향과도 관계가 있는데, 특히 처음 만나는 사람들과 어색한 침묵이 이어질 경우 심한 스트레스를 받게 되고 그렇다 보니 차츰 사람 만나는 것을 힘들어하는 분들이 있습니다. (나도 여전히 그렇습니다.)
해결 방법 예시
- 관심 있는 주제부터 질문해 보기
- 공감 표현해 보기
- 대화의 기본 기술을 익혀보기
- 가벼운 질문부터 해보기
이건 말로 설명하기에는 좀 그렇습니다만, 말도 많이 해봐야 느는 것 같습니다.
어떻게 대화를 해야 할지 걱정된다면 가벼운 질문부터, 처음 만나는 사람과의 일상적인 대화부터 시작해 보는 건 어떨까요. 개인적으로 해보니 제일 좋은 것은 서로의 공통된 관심 분야를 빨리 찾는 것이 좋더군요.
잘 들어주는 것. 그리고 잘 공감해 주고 표현해 주는 것으로도 대화의 절반 이상은 시작한다고 보시면 됩니다.
4. 인간관계의 부담
사람 만나기가 힘들다고 생각하는 사람들은 이런 '만나야 한다'라는 그 자체에 심한 압박감을 느끼는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 더 관계의 형성이 어려워질 수밖에 없다고 생각합니다.
사람과 만나는 것이 의무감이 아닌 자연스러운 관계 맺기가 중요합니다. 직장생활을 하면서 의무적으로 거래처 관계자를 만나는 것과는 다르니까요. 의무가 아닌 자연스러움이 중요하겠죠.
해결 방법 예시
- 공통 관심사의 소모임은 어떨까?
- 동호회 활용
- 강요가 아닌 자연스러운 관계 형성
무엇이든 강제적인 느낌이 드는 것은 자연스럽지 못하다고 생각합니다. 누굴 만나고 대화하고 관계를 맺는 것 자체가 일상과 삶의 아주 자연스러운 부분이 되어야 합니다. 그게 맞는 것 같아요.
인간관계를 개선하는 쉬운 방법
말은 이렇게 했지만 세상에 쉬운 것은 없습니다. 당사자에겐 어렵단 말이에요.
사람과 만나는 것이 힘들고 대화하는 것이 어렵다면 자신의 스타일에 맞는 라이프 스타일을 사는 것도 나쁜 것만은 아니라고 생각합니다. 단지 그게 힘든 경우에는 스스로 여러 노력을 해봐야 하지 않을까 생각합니다.
물론 정답은 아니지만 개인적으로 인간관계를 개선하는 쉬운 방법들을 생각해 보았습니다. 몇 가지 정리해 봅니다. (주관적인 생각이므로 다른 사람과 의견이 다를 수 있습니다.)
실천 LIST
- 공통적인 관심사를 찾아보기
- 작은 것부터 시작해 보자
- 스스로를 인정하기
- 가볍고 자연스러운 만남부터 시작
- 도움 안 되는 부정적인 관계는 정리하기
- 감정 표현을 연습해 보자
- 잘 들어주기
생각나는 것들을 몇 가지 적어 보았습니다. 앞선 내용과 중복되는 것들도 있습니다.
대화가 어려워 사람들과 만나는 게 힘들다는 분들이 많은데 앞서 말한 것처럼 공통 관심사를 알면 쉽게 친해질 수 있습니다. 그리고 그와 관련된 소모임을 활용해도 좋습니다.
스스로의 성향을 인정하고 너무 억지로, 급하게 하는 것보다는 편안함을 느끼는 방식으로 시작해 보는 건 어떨까 생각해요. 가볍게 짧은 만남이라도 익숙해지고 늘려 나가다 보면 지금보다는 좀 더 좋아지지 않을까요?
인간관계의 편식도 중요하다!
그리고 한 가지 알아둘 건 부정적인 관계는 끊어 버리는 게 좋습니다. 사람과의 만남도 도움이 되는 사람과 만나는 게 좋습니다. 늘 부정적인 사람은 절대 만나지 마세요.
한 줄 정리
어렵다고 느끼면 한 없이 어려운 사람과의 만남, 이상한 건 아닙니다.
많은 사람들이 관계의 어려움을 겪고 있으며 또한 많은 사람들이 하나씩 극복하는 방법을 찾아 다양한 시도를 하고 있어요. 중요한 것은 자신의 성향을 인정하면서 조금씩 그 관계를 개선해 나는 거라 생각합니다.
너무 급하게도, 너무 무리하게도 생각하지 말고 자신에게 맞는 방식을 찾아 천천히 형성해 나가는 게 자연스러운 방법입니다. 조급해하지 마세요.
