일상생활에서 규칙적으로 정해진 계획을 가지고 실천하는 것을 우리는 보통 '루틴'이라고 부릅니다. 정형화된 답은 없지만 이번 글의 제목은 부자가 되고 싶다면, 나만의 루틴 만들기 5단계로 정했습니다. 누구나 성공하고 싶은 마음이 있을 텐데요, 그 보다 먼저 선행되어야 할 것이 자신만의 루틴을 만드는 것입니다.
개인마다 다르겠지만 루틴은 하루의 일상을 정리하고 계획하는데 큰 도움을 줍니다.
자신에게 잘 맞도록 계획된 일정과 활동을 규칙적으로 반복하는 루틴을 만들면 여러 가지 이점이 있습니다. 시간을 효과적으로 사용하거나 목표를 달성하는 일에 보다 좋은 동기부여가 됩니다.
너무 어렵다고 느끼시나요? 나는 부자가 되고 싶어서 나만의 루틴을 만들어 실천하고 있습니다. 이 글을 지금 읽고 있는 당신은 어떤가요, 자신만의 루틴이 있을까요?
루틴이 필요한 이유
규칙적인 생활습관(루틴)이 필요한 이유는 뭘까요?
우리 모두 하루하루를 살면서 많은 결정을 해야 할 때가 옵니다. 직장인이나 프리랜서나, 혹은 전업주부와 같은 일상을 바쁘게 살아가는 분들 등 모두에게 해당되는 말이죠.
아침에 일어나서 뭘 먹을지, 어떤 일을 먼저 할지, 오늘의 계획은 어떤지, 정해진 시간에 무엇을 어떻게 해야 보다 합리적이고 효과적으로 보낼 수 있는지 이런 것들을 선택하고 결정해야 합니다.
루틴은 이러한 결정에 대한 스트레스를 줄여주는 고마운 방법이라고 생각합니다. 루틴을 만듦으로써 좀 더 일에 집중할 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다.
표로 정리해 보자면 다음과 같이 써볼 수 있습니다.
| 루틴 목적 | 루틴 내용 |
| 바쁜 일정 관리 | - 업무와 학업 루틴 - 개인 일정 관리 - 시간 관리 |
| 스트레스 관리 | - 규칙적인 생활 습관 - 패턴의 단순화 |
| 일상 · 자기계발 관리 | - 환경 만들기 - 목표 설정 및 실천 - 일정 계획 (시간) |
이렇게 구분해 볼 수 있습니다.
이러한 다양한 상황에 따라 그에 걸맞은 자신만의 루틴을 만드는 것입니다. 계획을 세우고 순서를 정하는 순간부터 어느 일데 대한 집중도가 올라가게 됩니다.
나만의 루틴 만들기 5단계
본론으로 돌아와서 그렇다면 자신만의, 나만의 루틴 만들기 5단계는 어떻게 하는 것일까요? 개개인마다 차이는 있지만 보편적인 큰 틀을 설명해 보자면 다음과 같습니다.
1. 우선순위 정할 것
어떠한 것에 대하여 우선순위를 정하는 것은 매우 중요합니다.
루틴을 만들기 전에 무엇이 내게 가장 중요한지 생각해 봅시다. 또한 하루 중에서 가장 자신에게 중요한 것은 무엇인지 생각해 보세요. 이런 생각으로 일에 대한 우선순위를 정하는 것입니다.
※ 우선순위 정하기 예시 :
- 공부인가?
- 운동인가? 운동이라면 어떤 운동인가?
- 취미 활동이라면 어떤 것인가?
- 자기 계발 인가?
- 나의 하루 목표는?
루틴의 핵심은 '규칙성'
2. 규칙성 만들기(시간 정하기)
우선순위를 정했다면 이제는 '규칙성'을 만드는 것입니다.
루틴의 핵심은 규칙성입니다. 매일 같은 시간에 같은 활동을 반복하여 자연스럽게 몸에 습관화를 만들어 보세요. 머리가 아닌 몸이 이해하고 움직일 수 있도록 말입니다.
매일 같은 시간에 같은 활동을 반복하게 되면 자연스럽게 습관이 됩니다. 이렇게 되면 일정한 신체와 생활의 리듬이 구축되며 한결 피로감이 줄어들고 집중력이 높아집니다.
예를 들어 아침에 일어나는 시간이나 저녁에 식사하는 시간, 이후 책을 읽거나 하는 취미 활동까지 정해진 일과를 자연스럽게 반복할 수 있도록 규칙성을 만드는 것입니다.
3. 작은 것부터 습관화
어떤 것이든 마찬가지겠지만 처음에는 작은 것부터 시작합니다.
너무 큰 목표를 세우기보다는 작은 습관부터 시작해 보다 쉽게 접근할 수 있도록 만드는 것이 중요합니다. 나의 경우를 예로 들어보면 이런 것들을 먼저 시작했습니다.
- 아침에 일어나자마자 스트레칭
- 아침 산책 30분
- 저녁 산책 30분
- 저녁 잠들기 전 책 10페이지 읽기
무척 간단하죠? 처음에는 이런 것부터 했습니다.
이렇게 작고 쉬운 습관을 먼저 실천해 나가면 이후에 좀 더 복잡하고 큰 계획을 만드는데도 도움이 됩니다.
4. 기록과 점검
자신의 하루 루틴을 기록하는 것은 분명 도움이 됩니다.
사실 귀찮은 건 맞습니다. 뭔가 기록하는 것을 좋아하는 사람이 아니라면 매번 계획을 세우고 그에 따라 일과를 기록하는 것은 꽤 귀찮은 일입니다.
하지만 기록이 중요한 이유는 그것을 체크하고 성과를 들여다볼 때마다 작은 성취감이 쌓인다는 것입니다. 이러한 것은 앞서 말한 규칙성과 지속성에 매우 큰 도움이 됩니다. 실천할 수 있는 동기부여가 된달까요?
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그렇기 때문에 일주일에 적어도 한 번씩은 자신의 루틴을 점검하고 정산해 보는 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 그렇게 함으로써 필요한 수정사항이나 다음에 얘기할 유연성을 키우는데도 도움이 됩니다.
5. 유연성
자신에게 너그러워지라는 말이 아닙니다.
일상생활에서 나만의 루틴을 만들고 규칙적으로 실천하는 것은 매우 중요한 일이지만 반대로 너무 자기 자신에게 지나치게 엄격해지는 것도 좋지 않다고 생각합니다. 이런 것은 오히려 스트레스를 부르는 요인이라고 생각해요.
때로는 자신에게 예상치 못한 상황이 발생할 수도 있는데 유연성을 가지고 자신이 계획한 루틴을 지키되 조금은 상황에 맞게 여유를 부리는 것도 필요하다고 생각합니다.
때로는 완벽하지 않아도 OK!
루틴 설계 예시
사람마다 선호하는 라이프 스타일이 있죠.
마지막으로 일상에서 나만의 목표와 성향을 맞춰 만드는 루틴 설계의 예시를 적어볼까 합니다. 뭔가 막막하다면 우선은 구분 지어 생각해 보세요. 작은 부분부터 만들어 나가는 것입니다.
이해하기 쉽게 표로 작성해 보았습니다.
| 루틴 설계 구분 | 실천 구분 | 내용 예시 |
| 아침 | - 기상 시간 - 가벼운 운동 - 명상 - 다이어리 |
- 규칙적인 기상 - 스트레칭·조깅 - 하루 시작 준비 |
| 저녁 | - 업무 정리 - 취미 생활 - 수면 시간 |
- 하루 점검시간 - 독서·음악감상 등 - 하루 마감 준비 |
| 주말 | - 자기 계발 - 여가 활동 - 취미 생활 |
- 배움·취미 - 주말 여유와 여가 - 한 주 정리 |
이런 방식으로 루틴을 짜볼 수 있습니다.
덧붙임
부자가 되고 싶다면, 나만의 루틴 만들기라는 제목으로 글을 짧게 썼지만 어쨌거나 개인의 라이프스타일을 가장 잘 아는 것은 본인이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 계획을 세우고 규칙적으로 일상을 습관화하는 것 또한 자신에게 가장 잘 맞게 만드는 것이 좋다고 생각해요.
별것 아닌 것 같지만 루틴은 우리의 일상에 안정감과 적당한 효율성을 느끼게 해 줍니다.
특히 직장생활을 하는 우리의 경우 바쁜 삶 속에서 나만의 루틴을 만들면 일상의 스트레스를 줄이고 좀 더 나은 삶의 즐거움을 유지할 수 있다고 생각합니다.
우선순위를 두고 작은 습관부터 시작해서 꾸준하게 실천할 수 있는 나만의 루틴을 만들어 보세요. 이것으로 자신의 라이프 스타일을 보다 규칙적이고 의미 있게 만들 수 있습니다.
